Wie kann ein Vater Familie und Beruf am besten unter einen Hut bringen?
Nachdem Sie Eltern geworden sind, spüren Sie als Papa vielleicht die Last, für Ihre Familie sorgen zu müssen. Die Arbeit und der Druck gute Leistungen erbringen zu müssen, können sich belastender anfühlen als zuvor. Sie fühlen sich vielleicht müder und schlapper, nicht mehr so mutig, wenn Sie eine grosse Aufgabe angehen. Ein langer Arbeitsweg kann sie stressen oder der Respekt davor weniger Kontrolle über Ihre Arbeits- und Familienzeiten zu haben, setzt Sie unter Druck. Zimlich sicher haben Sie auch weniger Zeit sich selbst. Sie haben also das Gefühl, nicht genug Zeit für Ihre Familie und für sich selbst zu haben, schaffen es einfach nicht, Ihre Familie und Ihre Karriere richtig zu managen?
Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für die Familie
Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, kann sich das wie das Ende einer Schicht und der Beginn einer neuen anfühlen, besonders am Anfang; Sie fühlen sich angespannt und haben nicht genug Zeit für Ihre Familie. In dieser Zeit denken Sie darüber nach, was in der Arbeit heute lief und was morgen zu erledigen ist. Qualitative Familienzeit zu erleben, ist so fast unmöglich. Es mag eine schwierige Aufgabe sein, aber sie kann auch sehr befriedigend sein. Schwierigkeiten im Beruf lassen sich tatsächlich oft durch Zeit mit der Familie relativieren, auch durch kleine Glücksmomente mit Ihren Kindern.
Der schönste Teil des Vaterseins ist, nach einem langen Arbeitstag nach Hause zu kommen. Es geht nur darum, die Dinge wieder ins rechte Licht zu rücken. „Papi. Könntest du aus diesem Buch für mich lesen?“, fragt mein Sohn und alle Problemchen von der Arbeit sind praktisch vergessen. Es ist unglaublich. Es klappt.
Familie und Beruf unter einen Hut bringen
Manche Väter nehmen erhebliche Veränderungen vor, um mehr für ihre Familien da zu sein. Einige arbeiten nicht mehr 100 Prozent und geniessen einen Vatertag. Andere entscheiden sich gar für einen Arbeitsplatzwechsel, um ihre Arbeitszeiten zu verkürzen, näher an ihrem Zuhause zu sein oder von Schichtarbeit auf Tagesarbeit umzusteigen. Manche Väter möchten mehr zu Hause bei ihren Kindern sein. Bei allen sind Reduktionen leider nicht möglich, aber auch diese Väter könnten folgendes probieren: sich dafür entscheiden, einige klare Grenzen für die Arbeitszeit festzulegen. Dazu gehört, wie viel sie über die Arbeit nachdenken und wann sie vom Arbeitsmodus in den Familienmodus wechseln. Dieser Wechsel ist entscheidend. Leiten Sie Mails oder Nachrichten nicht auf Ihr Privathandy weiter. Wenn Sie arbeiten, dann arbeiten Sie und wenn Sie Familienzeit verbringen, versuchen Sie dies mit bester Energie.
Andere Väter überlegen, wie sie mehr Flexibilität in ihren Tag einbauen können. Sie könnten zum Beispiel Ihren Chef fragen, ob Sie etwas früher anfangen können, damit Sie etwas früher Feierabend machen können. Wenn Sie einen langen Arbeitsweg haben, können Sie vielleicht gelegentlich von zu Hause aus arbeiten im Homeoffice. Solche Änderungen könnten Ihnen helfen, Zeit zu finden, um mit Ihrem Kind zu spielen oder mit Ihrer Familie zu Mittag oder Abend zu essen. Allerdings sind nicht alle Väter dazu in der Lage. Geben Sie trotzdem nicht auf. Es mag tröstlich sein zu hören, dass manche Väter, die lange arbeiten, sich mehr für die Aktivitäten ihrer Kinder interessieren und diese unterstützen als Väter, die weniger arbeiten. Wichtig ist, was man mit der Zeit macht, die man hat. So sind beispielsweise 15 Minuten Spielzeit mit Ihrem Kind, in denen Sie sich ganz auf es konzentrieren, besser als 30 Minuten Spielzeit, in denen Sie durch Anrufe von der Arbeit, den Fernseher oder andere Dinge abgelenkt sind. Manchmal kann es von Vorteil sein, realistischer zu denken. Wenn Sie sich zum Beispiel darüber ärgern, dass Sie nicht jeden Abend zum Abendessen zu Hause sind, sollten Sie sich wenigsten bemühen, freitagabends zum Essen nach Hause zu kommen, um sich besser zu fühlen.
Was das häufige Telefonieren anbelangt, so folgt mir mein Job auch nach Hause. Ich könnte täglich und auch an Wochenenden eine Menge E-Mails abrufen und eine Menge Dinge erledigen. Ich finde es wichtig, dass Sie Ihr Telefon ausschalten und sich von Zeit zu Zeit auf das konzentrieren, was in Ihrem Leben zu Hause passiert. Finden Sie heraus, was Sie zu Hause tun können und wenn Sie wirklich auf Ihr Telefon schauen müssen, tun Sie es ein oder zwei Stunden später.
Was Sie tun können:
– Erkundigen Sie sich bei anderen Vätern, die Sie kennen, wie sie Beruf und Familie vereinbaren.
– Informieren Sie sich über die familienfreundlichen Regelungen an Ihrem Arbeitsplatz und sprechen Sie mit Ihrem Chef über flexible Arbeitsmöglichkeiten, bevor Ihr Kind kommt.
– Entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrer Partnerin, wann Sie in Mutterschafts- und Vaterschaftsurlaub gehen, wenn das Baby kommt.
– Schalten Sie das Telefon aus, drehen Sie die Musik auf und entspannen Sie sich auf der Heimfahrt von der Arbeit, damit Sie zu Hause bereit sind, ein guter Vater zu sein.
– Erzählen Sie Ihren Kindern von Ihrem Beruf, wenn sie älter werden: wo er ist, was Sie tun und was heute passiert ist.
Bemerkung meinerseits: Schalten Sie mal ab und hören Sie sich diese lustige Triologie (siehe Bilder unten) als Hörbuch an.
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