Tipps zur Konzentrationssteigerung unserer Kinder

Wir alle wollen, dass unsere Kinder in der Schule gut abschneiden. Für viele Kinder und Jugendliche kann es schwierig sein, sich in dieser ständig unter Druck stehenden und oft gestressten Umgebung zu konzentrieren. All die elektronischen Geräte – digitalen Medien – helfen da auch nicht unbedingt weiter die Konzentration zu verbessern – im Gegenteil.

Die Konzentration hilft uns, gut, rasch und möglichst zielgerichtet Aufgaben zu lösen oder Tätigkeiten auszuüben. Sich zu konzentrieren kann anstrengend sein. Es ist auch nur über einen gewissen Zeitraum möglich. Hier sind einige Tipps, die Ihrem Kind helfen, sich besser zu konzentrieren und so auch bessere Leistungen in der Schule zu erbringen.

– Ernähren Sie sich in der Familie gesund und ausgewogen.

Nehmen Sie sich Zeit für das Frühstück. Untersuchungen zeigen auf, dass Kinder, die tagsüber ausgewogen, gesund und ausreichend essen und frühstücken, sich in der Schule besser konzentrieren können.

– Lernen Sie mit Ihren Kindern ein Musikinstrument.

Die Fähigkeit, ein Instrument zu spielen, kann die Konzentration und den Fokus in anderen Bereichen erheblich verbessern.

– Richten Sie zusammen mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter einen ordentlichen Arbeitsplatz ein.

Manchmal ist es tatsächlich so, dass sich der eine oder andere im Chaos wohl fühlt. In der Regel ist es aber so, dass viel eher kreativ und zielgerichtet gearbeitet werden kann, wenn der eigene Arbeitsplatz aufgeräumt ist. Achten Sie darauf, dass es an einem ruhigen Platz eingerichtet wird. Als Auftrag können Sie Ihrem Kind erteilen, jeden Abend den Schreibtisch kurz aufzuräumen – so setzt man sich am nächsten Tag an einen ordentlichen Arbeitsplatz.

– Schicken Sie Ihre Kinder pünktlich ins Bett.

Untersuchungen zeigen, dass die meisten Kinder und Jugendlichen nach neun Stunden Schlaf konzentrierter sind. Sammeln Sie bitte abends alle elektrischen Medien ein, dass Ihr Kind nicht in Versuchung kommt abends oder sie gar nachts noch zu verwenden.

– Planen Sie mit Ihren Kindern die Woche.

Experten empfehlen, dass ältere Schüler ihre Aufgaben mit Hilfe von Planern oder Kalendern organisieren. Teilen Sie die Aufgaben möglichst in gut machbare Portionen ein (ca. 20 bis 30 Minuten Lernzeit – anschliessend kurze Lern- oder Bewegungspausen) und halten Sie ihre Kinder an, frühzeitig zu lernen. Kurzfristiges Lernen auf Tests kann die Angst verstärken und das klare Denken behindern. Kinder schneiden bei Tests besser ab, wenn sie über mehrere Tage oder Wochen hinweg lernen und in der Lage sind, die Informationen mit ihrem bereits vorhandenen Wissen zu verknüpfen.

Achten Sie besonders darauf, dass während des Lernens alle nicht zum Lernen gebrauchten elektronischen Geräte ausgeschaltet, respektive weggelegt werden. Ihre Kinder werden viel weniger effizient lernen, wenn sie ständig abgelenkt werden. Nachrichten checken kann man auch kurz in den Lernpausen.

– Timer stellen während der Lernzeit.

Stellen Sie den Timer auf 20 Minuten. Lassen Sie Ihr Kind kurz tief ein- und ausatmen und dann los. Erklären Sie Ihrem Kind: „Arbeite konzentriert an deiner Aufgabe. Nutze die gesamte Zeit, bis der Timer klingelt.“

Wenn der Timer läutet, stellen Sie ihn auf 6-10 Minuten für eine Pause.

Erklären Sie: „Jetzt kannst du etwas machen, was dich entspannt. Tanke wieder Energie. Öffne das Fenster, damit frischer Sauerstoff ins Zimmer kommt. Streck und beweg deinen Körper und gönn dir ein Schluck Wasser. Falls du unbedingt deine Nachrichten oder Mails checken musst, dann mach es jetzt kurz in der Pause und schalte dann deine elektronischen Geräte aber wieder aus.“

Wenn die Pause vorbei ist, stellen Sie den Timer wieder auf 20 Minuten und lernen konzentriert weiter.

Je nach Altern sollten Sie nach 3 Lerneinheiten eine längere Pause machen oder ganz aufhören.

Dann ermuntern Sie Ihr Kind: „Vergiss nach jeder Lerneinheit ja nicht, dir selbst auf die Schultern zu klopfen dafür, dass du so toll gelernt hast.“

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